💪
Gezondheid · Matthias
Fysiek opbouwen
Volgende actie · Eerstvolgende sessie · vandaag± 10 minper dag · 8.000 stappen
FITNESS
Kies wat vandaag past.
Tien minuten losmaken of rustig verder bouwen volgens je centrale 52-wekenplan.Oefensessies laden…
OEFENBANK · REFERENTIE
17 rustige oefeningen met visuele uitleg.
Dit is alleen naslag. Je trainingsinhoud en voortgang komen uit het 52-wekenplan; deze bank vormt geen tweede routine.
Voortgang laden…
Stop of sla een oefening over bij duidelijke rugpijn, uitstralende pijn, tintelingen of krachtsverlies.